ダイエットで一番やってはいけない事
トレーナーの奥島です。
今日はダイエットの際の『やってはいけない』をご紹介します。
ダイエットにおいて最も避けるべき事。
それは、
『食べない』
事です！
当たり前だろ、と思う方がほとんどだと思いますが（そうあって欲しいですが）私が担当してきたお客様の中には食べないという選択肢を安易に選ぶ方が結構いらっしゃいました💦
そもそものお話しですが、
『ダイエット＝食事のコントロール』
『ファスティング＝断食』（食事を一切しないわけではない）
『食事を摂らない＝絶食』（ほとんどが医療行為として行われる）
という違いをしっかりと把握している方も少ないように感じます。
食べないダイエットは体重管理や体調の管理の上でも非常にマイナスです。
絶対にやめましょう！！
次回は、なぜ食べないダイエットが駄目なのか？を詳しくご紹介します。
