運動の秋！運動の知られざる効果とは？
こんにちは！
トレーナーの奥島です。
10月に入り、過ごしやすい気温の日が増えて気持ちが良いですね！
秋は『運動の秋』と言われるように、運動をするのに最適な季節です。
運動しやすい気温であることももちろんですが、その他にも秋に運動することをおススメする理由があります。
それは、『自律神経の調整』です！
今年の夏も猛暑でしたが秋になり急に涼しさを感じると、ヒトの身体は自律神経が乱れやすくなります。
すると、
・疲れやすい
・眠気が取れない
・食欲のコントロールが効かない
などの症状が現れます。
そんな方は軽めでも良いので週に1～2回でも運動をすると、自律神経の乱れが整いやすくなります。
自律神経の乱れで日々の生活にストレスを感じている方は、是非運動を習慣化することをおススメします！
どのくらいの運動をすれば良いのか分からない！という方は是非パーソナルトレーニングを体験し相談してみてください。
運動習慣を身につけるお手伝いはお任せください！
