ファスティングの基礎知識②
こんにちは、BodyThreeGYM代表トレーナーの奥島です。
前回は『ファスティング＝断食』の正しい意味についてお話ししました。
『断食≠絶食』とは違うのよ！というお話し。
｡｡｡＿|￣|○（前回のブログは5文字で表現できたのか…と少なくないダメージを受けた）
今回はファスティングをする目的についてお話ししていこうと思います。
ファスティングの真の目的は、『細胞のデトックス』をする事です。
デトックス＝解毒という意味ですが、細胞の汚れを落としてキレイにする、とイメージしてもらうと分かりやすいかもしれません。
では、細胞の汚れとは何でしょうか？
簡単に言うと食事で過剰に摂ってしまった中性脂肪やコレステロールなどです。
過剰摂取の中性脂肪など身体に何かを摂り込む行為はほぼ飲食によるものですが、細胞が汚れてしまう原因は主に3つ。
飲食する『もの』
飲食する『時間』
飲食する『量』です。
飲食で細胞が汚れるなら、まずは飲食をコントロールして余計なものを身体に摂り込まないようにするのがファスティング＝断食の狙いの1つなのです。
無駄に飲食しなくなるので、結果的に体重が減少する（当たり前体操～♫）という訳ですね。
このブログをお読みの方は、ファスティング＝減量ではない！と覚えておいてください！！（超大事！）
今日のお話はここまで！
ではまた！
