40歳店長 腹筋バキバキへの道！ その9
四十路店長の奥島です。
バキバキ腹筋のお披露目までもうすぐ……
特に期待されているわけでも無いのに、勝手にプレッシャーを感じている日々です(笑)。
さて今日は、現在最後の仕上げとして行っているトレーニング内容についてお話ししようかと。
四十路男の最後の悪あがきですね💦
頑張って追加しているのはこの種目。
『ラットプルダウン』
『サイドレイズ』
それぞれ背中と肩の筋肉を鍛える種目です。
何故、この種目なのか？
それは身体の見せ方を変えていく為です。
お腹周りのくびれを強調するには、お腹周りそのものをシェイプするというのが正統派なやり方です。
それにプラスして、その上下の身体のパーツを鍛え大きく見せる事で相対的にお腹周りのくびれを強調する、というやり方があります。
逆転の発想的な(笑)
なのでラットプルダウンで背中・わきの下の筋肉と、サイドレイズで肩の筋肉を大きくしていくわけです。
※女性であればお尻の筋肉を鍛える事で、お腹のくびれをより強調できますよ！
このようなボディメイクを重ねながらバキバキ腹筋を目指しております！
次回は遂に腹筋のお披露目回に？！
あまり期待せずお待ちください～(笑)
ではまた！
