パーソナルトレーニングのBody Three GYM|東京都北区

運動・食事・睡眠。健康3原則を意識し、健康的な身体に! JR山手線駒込駅すぐのパーソナルトレーニングジム

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脂質の多い食材~番外編 お菓子~

こんにちは!

毎日天気が良くて気持ちいいですね♪

こんな日は外に出たくなりますね(^^)

 

さて今回は番外編です!

皆さんも良く食べているのではないでしょうか...お菓子を。

洋菓子・和菓子・乾き物の3つに分けてあげていきます☆

 

【洋菓子 100gあたり】

アップルパイ  17.5g   

エクレア  13.6g

スポンジケーキ  5.6g

ショートケーキ  14g

シュークリーム  13.6g

ゼリー  0g

タルト  2.9g

チョコレート  34g

ドーナッツ  11.8g

マドレーヌ  25.6g

ババロア  12.8g

プリン  5g

ワッフル  8.8g

エクレア

 

【和菓子 100gあたり】

甘納豆(あずき)  0.6g

甘納豆(いんげん豆)  1.1g

甘納豆(えんどう)  1g

たい焼き  1.1g

ういろう  0.2g

かしわ餅  0.4g

カステラ  4.6g

ぎゅうひ  0.2g

きんつば  0.7g

草餅  0.4g

くし団子(あんこ)  0.4g

くし団子(しょうゆ)  0.4g

月餅  8.7g

桜餅  0.4g

大福  0.5g

どら焼き  2.6g

饅頭  0.5g

もなか  0.4g

八つ橋(あんこ)  0.5g

ようかん  0.2g

水ようかん  0.1g

大福

 

【乾き物 100gあたり】

飴  0g

あられ  1.4g

ウェハース  13.6g

かりんとう  11.8g

キャラメル  11.7g

クラッカー(リッツ)  22.5g

コーンスナック(タコス等)  27.1g

サブレ  16.6g

せんべい(甘辛)  0.9g

せんべい(塩)  1g

せんべい(揚げ)  17.5g

ビスケット  27.6g

ボーロ  2.2g

ポテトチップス  35.2g

ポップコーン  22.8g

マシュマロ  0g

ポテチ

 

圧倒的に和菓子の脂質が少ないですね☆

そしてポテトチップスの脂質量はやっぱり...って感じですね(笑)

チョコレート34gと高め...。

バレンタインのチョコ選び悩みますね(笑)

 

バランス良く脂質も摂りましょう☆

以上、番外編でした♪

 

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