パーソナルトレーニングのBody Three GYM|東京都北区

運動・食事・睡眠。健康3原則を意識し、健康的な身体に! JR山手線駒込駅すぐのパーソナルトレーニングジム

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お陰様で4周年!

タンパク質の多い食材~お魚編~

こんばんは!

ジングルベ~ルジングルベ~ル鈴がなる~♪…

あと少しでクリスマスですね☆

ご予定はお決まりですか?

まだお決まりでいない方!

当ジムで身体を動かしませんか?

予約も取りやすくなっております♪

クリスマスはBody Three GYMで過ごしましょう☆

 

さて今日は前回の続きでお魚編となります!

参考にしてみてください♪

【魚介類 100gあたり】

さけ      22.3g

たら      17.6g

たい      20.6g

あじ      19.7g

さば      20.6g

まぐろ     26.4g

かつお     25.0g

かじき     23.1g

えび      18.4g

いか      17.9g

たこ      16.4g

あさり     6.0g

しじみ     7.5g

刺身

【魚卵・加工品 100gあたり】

いくら     32.6g

すじこ     30.5g

たらこ     28.3g

しらす干し   40.5g

いわし(丸干し) 32.8g

ツナ缶(ライト) 16.0g

ツナ缶(油漬ライト)17.7g

かまぼこ     12.0g

はんぺん     9.9g

ツナ缶

お刺身美味しいですよね♪

忘年会シーズンですので、お酒のお供はお刺身にしましょう!

 

次回は大豆・乳製品編です☆

お楽しみに~!

 

【年末年始営業】

年末年始休業 12/30(日)~1/1(火)

年始営業    1/2(水)・1/3(木) 11:00~17:00 ※1/4(金)から通常営業

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