パーソナルトレーニングのBody Three GYM|東京都北区

運動・食事・睡眠。健康3原則を意識し、健康的な身体に! JR山手線駒込駅すぐのパーソナルトレーニングジム

B3G_180830_0066

ホームブログ ≫ 40歳店長 腹筋バキバキへの道! その6 ≫

お陰様で3周年!

40歳店長 腹筋バキバキへの道! その6

無題
こんにちは。
40歳店長の奥島です。

今日は腹筋バキバキ計画の経過報告を!

体組成
(数値は 前回1/8時点 → 今回2/9時点 の測定値です)
体重   74.55kg → 73.40kg
体脂肪率 13.2% → 12.5%
BMI   24.3 → 24.0
基礎代謝 1,808kcal → 1,790kcal

一ヶ月で体重約1kg減、体脂肪率約1%減。
上手いこと体脂肪を1kg程落とすことが出来たかな、という結果です(ほっとしてます)。

そして現在の身体はこんな感じ↓

2月9日

こちらが前回の写真↓

136083316_416296619424165_3100236769362083608_n_コピー

すこ~しお腹周りがスッキリしたかしら?
という印象になりましたかね(ほっとしてます)。

少なくともこの一ヶ月の過ごし方(食事・トレーニング)は、腹筋バキバキへの道を正しく歩んでいるなと実感できました!

どのような食事・トレーニングなのか?は次回詳しく!
今回はここまで。

ではまた!
BodyThreeGYMロゴ

〒114-0015
東京都北区中里1-7-3
クレセント駒込201


営業時間
月曜~土曜:10:00~23:00
日曜:11:00~21:00


お問い合わせ
TEL:03-5832-9415
受付時間
11:00~20:00

モバイルサイト

Body Three GYMスマホサイトQRコード

Body Three GYMモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!