40歳店長 腹筋バキバキへの道！ その6
40歳店長の奥島です。
今日は腹筋バキバキ計画の経過報告を！
体組成
（数値は 前回1/8時点 → 今回2/9時点 の測定値です）
体重 74.55kg → 73.40kg
体脂肪率 13.2％ → 12.5％
BMI 24.3 → 24.0
基礎代謝 1,808kcal → 1,790kcal
一ヶ月で体重約1kg減、体脂肪率約1％減。
上手いこと体脂肪を1kg程落とすことが出来たかな、という結果です（ほっとしてます）。
そして現在の身体はこんな感じ↓
こちらが前回の写真↓
すこ～しお腹周りがスッキリしたかしら？
という印象になりましたかね（ほっとしてます）。
少なくともこの一ヶ月の過ごし方（食事・トレーニング）は、腹筋バキバキへの道を正しく歩んでいるなと実感できました！
どのような食事・トレーニングなのか？は次回詳しく！
今回はここまで。
ではまた！
