パーソナルトレーニングのBody Three GYM|東京都北区

運動・食事・睡眠。健康3原則を意識し、健康的な身体に! JR山手線駒込駅すぐのパーソナルトレーニングジム

IMG_8152

ホームブログ ≫ クリスマス料理のカロリー ≫

お陰様で4周年!

クリスマス料理のカロリー

こんにちは!

今日はクリスマスイヴですね♪

サンタさんお待ちしております…(笑)

 

今日のテーマは

「クリスマスの定番料理のカロリー」です!!

参考にしてみてください!

 

【お肉料理】

・サーロインステーキ (100g 156kcal)  1人前 約200kcal

 ソースを塩コショウ、おろしポン酢、わさび醤油に変えるとカロリーオフになります。

・ローストビーフ (100g 196kcal) 1枚 約30kcal

 脂肪分の少ない赤身かヒレ肉を選ぶとカロリーダウンになります。

・ローストチキン (100g 226kcal) 1本 約285kcal

 皮のカロリーが高いため避けて食べましょう。

・フライドチキン (100g 234kcal) 1本 470kcal

 衣がカロリーを上げる原因なので衣を薄く!

 

焼く、炒めるよりグリル!

グリルは余分な油を落とすためオススメです♪

ローストビーフ

 

【ケーキ】

・チーズスフレケーキ (1人分 250kcal)

 ケーキの中ではカロリー低めです。

・ベイクドチーズケーキ (1人分 320kcal)

 クリームチーズをたくさん使っていますがレアチーズと比べるとカロリー低めです。

・レアチーズケーキ (1人分 350kcal)

 下にクッキーを敷いていないものを選ぶとカロリーが抑えられます。

・ショートケーキ (1人分 370kcal)

 スポンジの中にイチゴがたくさん入っているものを選ぶとカロリーが抑えられます。

・ティラミス (1人分 400kcal)

 マスカルポーネチーズとスポンジケーキを使っているためカロリーは高くなります。

・ブッシュドノエル (1人分 420kcal)

 スポンジの間に生クリームやチョコレートクリームを混ぜているためカーキの中でも

 高カロリーです。

・チョコレートケーキ (1人分 500kcal)

 チョコレートをたくさん使っているため高カロリーです。

 

ブッシュドノエル

 

カロリーコントロールをしてクリスマスを楽しみましょう♪

 

BodyThreeGYMロゴ

〒114-0015
東京都北区中里1-7-3
クレセント駒込201


営業時間
月曜~土曜:10:00~23:00
日曜:11:00~21:00


お問い合わせ
TEL:03-5832-9415
受付時間
11:00~20:00

モバイルサイト

Body Three GYMスマホサイトQRコード

Body Three GYMモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!